gr5, traversée des alpes en bivouac
Un mois de traversée en bivouac, du Léman à Nice : tente, couchage et cuisine sur le dos, deux jours de nourriture d’avance entre les villages, nuits au-dessus de 2000 m.
☀️ été, 30 nuits, 60 objets
où se concentre le poids ?
3 catégories concentrent 44 % du poids total.
liste du matériel
60 objets- Poche à eau 2 L150 g
Boire au tuyau sans s'arrêter, c'est ce qui fait vraiment boire assez en montée.
- Gourde souple 1 L40 g
Se replie une fois vide. Sert de réserve pour le bivouac au sec.
- Filtre à eau90 g
Se visse directement sur la gourde souple. À rincer chaque soir pour garder le débit.
- Eau (2 L au départ)consommable2 kg×2
Deux litres au départ, à ajuster selon l'espacement des sources sur l'étape. C'est le poids le plus variable du sac.
- T-shirt techniqueporté sur soi150 g
Porté toute la journée. Le mérinos sèche moins vite que le synthétique mais garde les odeurs à distance sur plusieurs jours.
- Pantalon de randonnéeporté sur soi300 g
Un modèle convertible évite d'emporter un short en plus.
- Sous-vêtementsporté sur soi60 g
Une paire portée, une de rechange, c’est le bon compte avec une lessive tous les deux ou trois jours.
- Chaussettes de randonnéeporté sur soi60 g
Le rinçage du soir permet de tourner avec deux paires seulement.
- Casquetteporté sur soi50 g
Indispensable au-dessus de 2000 m où le soleil tape sans filtre.
- Doudoune300 g
S'enfile à l'arrêt, avant d'avoir froid. Compressée, elle sert aussi d'oreiller.
- Veste imperméable320 g
L'orage de fin d'après-midi est la règle en été alpin. Une membrane légère suffit, inutile de viser la veste d'alpinisme.
- Polaire300 g
La couche intermédiaire du soir. Avec la doudoune, ça fait deux couches chaudes, de quoi tenir les nuits en altitude.
- T-shirt de rechange150 g
Le t-shirt sec réservé au bivouac, jamais porté pour marcher.
- Sous-vêtements de rechange120 g×2
Deux paires en rotation, lavées au fil de l'eau.
- Chaussettes de rechange120 g×2
Une paire sèche pour la nuit change tout le confort du bivouac.
- Collant mérinos (nuit)150 g
Réservé au couchage. Gagne quelques degrés de confort sans toucher au sac de couchage.
- Bonnet40 g
On perd beaucoup de chaleur par la tête. 40 g qui rendent le duvet plus efficace.
- Gants légers45 g
Pour les départs à l'aube et les cols venteux.
- Buff / tour de cou30 g
Polyvalent : cou, bandeau, protection du soleil. Un des meilleurs rapports usage/poids du sac.
- Tente 2 places (double toit)1,75 kg
Double toit pour gérer la condensation des nuits en altitude, et la place de rentrer le sac à l'abri. C'est le poste le plus lourd : un abri monté sur bâtons ferait gagner près de 700 g.
- Sac de couchage duvet (confort 0 °C)850 g
Confort 0 °C, la marge utile pour les nuits au-dessus de 2000 m. Le duvet bat le synthétique sur le rapport chaleur/poids, un quilt descendrait vers 600 g.
- Matelas gonflable450 g
Gonflable pour l'épaisseur et l'isolation du sol, plus confortable qu'une mousse à poids comparable.
- Oreiller gonflable90 g
Petit luxe assumé pour 90 g. Une doudoune roulée dans un sac de compression fait le même travail pour zéro gramme.
- Drap de sac en soie130 g
Garde le duvet propre sur un mois de bivouac et ajoute quelques degrés les nuits fraîches.
- Sac à dos 50 L1,4 kg
50 L suffisent avec deux jours de nourriture d’avance. Un sac allégé sans armature descend vers 1 kg, à condition que la charge reste sous 10 kg.
- Housse de pluie / pack liner90 g
Un sac étanche à l'intérieur protège mieux qu'une housse extérieure, et pèse moins.
- Petit-déjeuner (ration/jour)consommable200 g×2
Muesli et lait en poudre, prêt en deux minutes sans cuisson.
- Déjeuner + snacks (ration/jour)consommable400 g×2
Pas de longue pause repas : on grignote en marchant, fruits secs et fromage à pâte dure.
- Dîner (ration/soir)consommable320 g×2
Lyophilisé ou semoule, réhydraté directement dans le sachet pour éviter la vaisselle.
- Barres énergétiques / fruits secsconsommable300 g
La réserve d'urgence autant que le carburant des cols.
- Café / thé / épicesconsommable60 g
Le poids le plus rentable du sac au petit matin.
- Chaussures de randonnéeporté sur soi800 g
Portées en permanence, donc hors du poids de base. Le poids aux pieds fatigue pourtant bien plus que celui du sac.
- Chaussures de camp légères250 g
Le plaisir de libérer les pieds au bivouac. Des sandales minimalistes tombent à 150 g.
- Bâtons de marche (la paire)porté sur soi500 g
Soulagent les genoux en descente et servent à monter certains abris. Portés en main, donc hors du poids de base.
- Lunettes de soleilporté sur soi30 g
Catégorie 3 minimum au-dessus de 2000 m, indispensable sur névés.
- Sacs étanches / compression90 g×3
Trois sacs pour trier : couchage, vêtements secs, électronique. C'est ce qui évite de tout vider au bivouac.
- Paracorde 6 m40 g
Étendage du linge, réparation de fortune, suspension du sac de nourriture.
- Sac à déchets20 g
Tout ce qui monte redescend, épluchures comprises.
- Réchaud à gaz90 g
Un réchaud à visser sur cartouche, simple et fiable. L'allumage piézo évite de chercher le briquet.
- Popote titane150 g
Une popote unique sert de casserole, de bol et de tasse quand on cuisine en solo.
- Couverts (spork)20 g
Une longue cuillère permet d'aller au fond des sachets lyophilisés sans se salir les doigts.
- Briquet20 g
Doublé par une pochette d'allumettes rangée ailleurs dans le sac.
- Éponge + mini-liquide vaisselle30 g
Vaisselle à 50 m du point d'eau, savon biodégradable et eaux grises dispersées.
- Cartouche de gaz (230 g)consommable350 g
Une cartouche de 230 g couvre largement six soirs avec un repas chaud et une boisson, et se rachète dans les villages.
- Téléphone190 g
Fait aussi office de GPS, d'appareil photo et de moyen de secours. En mode avion, il tient plusieurs jours.
- Batterie externe 10000 mAh190 g
Environ trois recharges de téléphone, de quoi couvrir six jours sans prise.
- Câble + prise de charge40 g
Un seul câble pour tout recharger, sinon les grammes s'accumulent vite.
- Brosse à dents + dentifrice40 g
Format voyage, manche coupé pour les convaincus.
- Savon solide biodégradable40 g
Solide plutôt que liquide : pas de fuite dans le sac et moitié moins lourd.
- Serviette microfibre60 g
Sèche en quelques minutes, format main largement suffisant.
- Papier toilette + petite pelle50 g
Trou de 20 cm à distance des points d'eau et des sentiers. Le papier se remporte.
- Crème solaire + stick lèvres70 g
En altitude le rayonnement double. Le stick lèvres est souvent oublié et cruellement manquant.
- Trousse de toilette (pochette)30 g
Une pochette souple suffit, les trousses rigides pèsent pour rien.
- Trousse de premiers secours200 g
Pansements anti-ampoules en priorité : c’est le vrai risque sur un mois de marche.
- Carte IGN / topoguide100 g
La carte papier ne tombe jamais en panne de batterie. À garder accessible, pas au fond du sac.
- Boussole30 g
Sert surtout à orienter la carte dans le brouillard, situation où le téléphone devient inutile.
- Couteau / multi-outil70 g
Une petite lame suffit en randonnée. Le multi-outil complet est rarement justifié.
- Couverture de survie50 g
50 g qui ne servent qu'une fois, mais ce jour-là ils comptent.
- Sifflet10 g
S'entend beaucoup plus loin que la voix. Souvent déjà intégré à la sangle du sac.
- Lampe frontale90 g
Pour les départs de nuit et le bivouac. Un modèle rechargeable descend à 50 g.
les autres sacs types
Le même bilan, sur un autre terrain.
Le guide qui accompagne ce sac type :
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